久しぶり。

少し時間出来たので久しぶりにジムへ。

なんだかんだで1ヶ月ぶりかなぁ・・・

久しぶりなので無理はせず

ストレッチを念入りにして、下半身の筋トレを重点的に、

その後は腹筋背筋、

ウォーキングしつつたまにランニング・・・で良い汗をかきました。

基本、昔の部活時代のような根性むき出しではなく

鍛えたい部分だけを意識して無理はしません。

筋肉がつきやすいのでやりすぎには注意です。

調子にのって・・・

帰りに気になっていたラーメン屋さんに入ってしまったんだけどｗ

思っていたものと正反対のラーメンでちょっと残念＞＜

500ml入って
上部にあるアルミの茶こしに
葉っぱ入れてお湯も入れられます。

フタが上下開くので
お茶が程よく出たら写真のように逆さまにしておけば
濃くならずに美味しく頂けます。

よく考えるよねーーって感心してます。

これはシモツキンに誕生日にもらいました♪
いつもサンキュー☆